Les cheveux poisseux après une coloration peuvent rapidement transformer une expérience esthétique en un casse-tête capillaire. Ce phénomène, souvent causé par des résidus chimiques, une surproduction de sébum ou des soins inadaptés, n’est heureusement pas une fatalité.
En adoptant une routine de rinçage minutieuse, des shampoings clarifiants doux et des soins adaptés aux cheveux colorés, il est possible de retrouver une chevelure légère et éclatante. Espacer les lavages et privilégier des produits respectueux de l’équilibre capillaire contribuent également à limiter ce problème. Pour des solutions durables, un accompagnement professionnel peut s’avérer utile.
Les 3 phases du cycle capillaire
1/ La phase anagène : l’étape de croissance
La phase anagène est la période active de croissance du cheveu. Elle dure entre 2 et 7 ans en moyenne, bien que cette durée varie en fonction de facteurs tels que la génétique, l’âge et la santé globale.
Pendant cette phase, les follicules pileux produisent activement des cellules qui forment la fibre capillaire, permettant ainsi au cheveu de s’allonger. Environ 85 % des cheveux sont en phase anagène à un moment donné.
2/ La phase catagène : la période de transition
Durant la phase catagène, qui dure environ 2 à 3 semaines, le follicule pileux cesse sa production active. Le cheveu devient alors plus fragile, car il se prépare à entrer dans la phase suivante.
Cette étape de transition affecte environ 1 % des cheveux et marque le début de leur détachement progressif.
3/ La phase télogène : la mise au repos, avant la chute du cheveu
La phase télogène dure de 2 à 4 mois. À ce stade, le follicule est au repos et le cheveu, bien qu’encore attaché, peut tomber sous l’effet d’un brossage ou simplement en raison de son propre poids.
Environ 10 à 15 % des cheveux se trouvent en phase télogène. Une fois le cheveu tombé, le follicule entre à nouveau en phase anagène pour produire un nouveau cheveu.
Les facteurs influençant le cycle capillaire
Le cycle capillaire, qui comprend les phases de croissance, de repos et de chute des cheveux, est un processus complexe influencé par de nombreux facteurs. Ces derniers, qu’ils soient internes ou externes, déterminent la densité, la qualité et la santé globale de la chevelure.
Âge et génétique
L’âge constitue un facteur déterminant dans l’évolution du cycle capillaire. En avançant en âge, la durée de la phase anagène, qui correspond à la croissance active des cheveux, tend à diminuer. Cette réduction entraîne une pousse plus lente et une densité capillaire moindre. Parallèlement, la génétique joue un rôle central en dictant la longueur de la phase anagène, la sensibilité des follicules pileux aux hormones et la prédisposition à certaines formes de chute, comme l’alopécie androgénétique.
Ces caractéristiques héréditaires expliquent pourquoi certaines personnes conservent une chevelure dense tout au long de leur vie, tandis que d’autres sont confrontées à une perte prématurée des cheveux.
Alimentation et mode de vie
Une alimentation équilibrée est essentielle pour soutenir un cycle capillaire sain. Les vitamines B, C et E, ainsi que des minéraux tels que le zinc et le fer, jouent un rôle clé dans le maintien de la vitalité des cheveux. Ces nutriments favorisent la production de kératine, la protéine principale des cheveux, et assurent une bonne circulation sanguine au niveau du cuir chevelu.
En revanche, un régime pauvre en nutriments ou des carences spécifiques peuvent affaiblir les follicules pileux, ralentir la croissance et accentuer la chute. De plus, le mode de vie influence directement le cycle capillaire.
Le stress chronique, par exemple, peut provoquer un phénomène appelé effluvium télogène, où une proportion importante de cheveux entre prématurément dans la phase télogène, entraînant une chute temporaire mais souvent spectaculaire.
Pathologies et traitements
Certaines pathologies affectent directement le cycle capillaire, perturbant son équilibre naturel. L’alopécie androgénétique, souvent liée à des niveaux élevés de dihydrotestostérone (DHT), provoque un raccourcissement progressif des phases de croissance et un affinement des cheveux. Les troubles hormonaux, comme ceux associés à des dysfonctionnements thyroïdiens ou au syndrome des ovaires polykystiques, altèrent également la régulation du cycle capillaire.
Par ailleurs, certains traitements médicaux, notamment la chimiothérapie, entraînent une chute massive des cheveux en détruisant temporairement les cellules des follicules en phase de croissance. Ces perturbations, bien que parfois réversibles, peuvent avoir un impact significatif sur l’apparence et la santé capillaire.
Comment entretenir un cycle capillaire sain ?
- Favoriser une bonne hygiène capillaire : utilisez des produits adaptés à votre type de cheveux et veillez à ne pas agresser le cuir chevelu avec des shampoings trop fréquents ou des produits inadaptés.
- Nourrir les follicules pileux : des compléments alimentaires spécifiques, incluant la biotine ou la kératine, peuvent renforcer la fibre capillaire et prolonger la phase de croissance.
- Prendre soin de son cuir chevelu : un massage régulier stimule la circulation sanguine et favorise l’apport en nutriments aux follicules pileux. Vous pouvez également recourir à des soins spécifiques pour rééquilibrer un cuir chevelu gras ou irrité.
Que faire en cas de perturbation du cycle capillaire ?
Perdre entre 50 et 100 cheveux par jour est une partie normale du cycle capillaire. Cependant, une chute plus abondante ou prolongée peut signaler un déséquilibre nécessitant une attention particulière. La première étape consiste à consulter un dermatologue, spécialiste du cuir chevelu, pour identifier les causes possibles.
Ces dernières peuvent être variées : un déséquilibre hormonal, comme celui lié à une grossesse ou à une maladie thyroïdienne, des carences nutritionnelles ou encore une affection spécifique, comme l’alopécie androgénétique.
Une fois le diagnostic établi, le professionnel pourra proposer un traitement ciblé, qu’il s’agisse de compléments alimentaires, de soins topiques ou de thérapies médicales adaptées à la situation.
Le cycle capillaire est un mécanisme complexe et vital pour le renouvellement de votre chevelure. En comprenant ses phases et en adoptant des gestes simples mais efficaces, vous pouvez préserver une chevelure saine et réduire les risques de chute excessive. Prenez soin de votre cuir chevelu, nourrissez vos cheveux de l’intérieur et restez attentif aux signaux d’alerte. Une routine capillaire équilibrée est votre meilleure alliée pour maintenir une chevelure éclatante et vigoureuse.
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