Vos cheveux passent par un cycle de vie en trois phases, chacune jouant un rôle clé dans leur croissance et leur renouvellement. La phase anagène, période de croissance active, peut durer plusieurs années. Elle est suivie de la phase catagène, une transition courte où le follicule ralentit son activité. Enfin, la phase télogène, phase de repos, précède la chute naturelle du cheveu.
Ce processus continu est influencé par la génétique, le stress ou des soins inadaptés. En comprenant ces étapes et leurs impacts, vous pouvez ajuster votre routine capillaire pour préserver des cheveux forts et en bonne santé.
Les 3 phases principales du cycle capillaire
Chaque cheveu traverse trois phases majeures dans un cycle capillaire. Ces phases se déroulent en continu et de manière asynchrone entre les différents follicules capillaires.
La phase anagène : la phase de croissance
La phase anagène est celle de la croissance active des cheveux. Elle peut durer de deux à six ans selon les individus. Pendant cette période, les cellules du follicule pileux se multiplient rapidement, ce qui entraîne l’élongation du cheveu.
Les cheveux en phase anagène représentent environ 85 à 90 % de la chevelure. Cette durée varie selon l’âge, la génétique et d’autres facteurs externes comme l’alimentation ou les soins apportés.
La phase catagène : la phase de transition
La phase catagène est une phase transitoire courte, d’environ deux à trois semaines. Durant cette période, l’activité du follicule pileux ralentit et il cesse de produire des cellules capillaires. Le follicule se rétracte légèrement, isolant ainsi le cheveu de sa base nourricière.
Cette phase concerne seulement 1 à 2 % des cheveux à un instant donné.
La phase télogène : la phase de repos
La phase télogène dure entre deux et quatre mois. C’est une phase de repos durant laquelle le cheveu reste ancré au follicule, mais ne pousse plus. À la fin de cette phase, le cheveu finit par tomber naturellement, souvent sous l’effet d’activités quotidiennes comme le brossage ou le lavage.
Environ 10 à 15 % des cheveux sont en phase télogène à un moment donné.
Les facteurs influençant le cycle capillaire
Plusieurs facteurs peuvent altérer la durée et la qualité des différentes phases du cycle capillaire.
- Facteurs génétiques : la durée de la phase anagène et la densité capillaire sont souvent déterminées par l’hérédité.
- Alimentation et carences : des déficits en nutriments essentiels comme le fer, le zinc ou la vitamine B8 peuvent perturber la croissance des cheveux.
- Stress et maladies : des épisodes de stress intense ou des maladies comme l’alopécie peuvent accélérer la phase télogène.
- Produits et routines capillaires : un cuir chevelu mal entretenu ou soumis à des agressions chimiques peut affaiblir les follicules.
Prendre soin de son cycle capillaire
Pour optimiser le cycle capillaire et préserver la santé de vos cheveux, voici quelques conseils pratiques.
- Adoptez une alimentation équilibrée riche en protéines, en acides gras essentiels et en vitamines.
- Évitez les produits agressifs qui abîment le cuir chevelu et la fibre capillaire.
- Pratiquez des massages réguliers du cuir chevelu pour favoriser une meilleure nutrition des follicules.
- Soyez attentif aux signaux d’alerte, comme une chute de cheveux plus importante que d’habitude, qui peut nécessiter une consultation médicale.
Quelles sont les problématiques liées au cycle capillaire
Des déséquilibres dans le cycle capillaire peuvent entraîner des problèmes.
- Effluvium télogène : caractérisé par une chute massive de cheveux due à un passage prématuré en phase télogène.
- Calvitie ou alopécie androgénétique : liée à des facteurs hormonaux, elle réduit progressivement la durée de la phase anagène.
Le cycle capillaire est un processus naturel et continu qui régit la santé et l’apparence de vos cheveux. En comprenant ses phases et les facteurs qui l’influencent, vous pourrez adapter vos soins capillaires pour favoriser une chevelure saine et éclatante. Si vous remarquez des anomalies persistantes, n’hésitez pas à consulter un spécialiste pour identifier les causes sous-jacentes et agir de manière ciblée.
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