¿Buscas la mejor rutina para acelerar el crecimiento del cabello? Entonces has llegado al lugar adecuado. Con la elección correcta del champú, el uso de mascarillas nutritivas y gestos específicos, es posible estimular el crecimiento del cabello y ganar longitud, densidad o ambas cosas al mismo tiempo. ¡Aquí tienes todos nuestros consejos!
Lavar bien el cabello: el punto de partida de tu rutina especial de "crecimiento y desarrollo
Elija un champú enriquecido con ingredientes activos conocidos por favorecer el crecimiento del cabello
Lo mejor es optar por un champú suave, ya que evita que el pelo se reseque y no molesta al cuero cabelludo. Esto significa que tendrás que leer las etiquetas de todos los productos, ¡pero este desciframiento te será útil!
Elige champús formulados con los ingredientes estrella en rutinas diseñadas para acelerar el crecimiento del cabello
- Biotina (vitamina B8), que refuerza la fibra capilar desde la raíz hacia arriba
- Arginina, que favorece la circulación sanguínea en el cuero cabelludo
- Queratina, que refuerza la estructura del cabello
- Proteínas de trigo que aportan volumen y fuerza al cabello fino
Si notas que tu pelo es graso (está especialmente pesado), un champú seborregulador es esencial. En cambio, para el cabello seco se recomienda un champú hidratante.
Frecuencia del champú
Sobre todo, no te laves el pelo todos los días, ya que tenderás a eliminar los aceites naturales. Son esenciales para la salud del cabello. Existe una frecuencia ideal recomendada por los peluqueros: de 2 a 3 lavados a la semana. Por supuesto, puedes reducir esta frecuencia, pero no aumentarla.
Limpiar el pelo con demasiada frecuencia puede dañar la fibra. Si no puedes hacer otra cosa, alterna con productos muy suaves. Utiliza también la famosa toalla de microfibra. Absorbe el exceso de agua sin crear electricidad estática, que puede debilitar tu pelo.
Hidrata tu cabello después de cada lavado
- El acondicionador desenreda el cabello a la vez que lo deja suave e hidratado. Basta con tocar el cabello para que te resulte mucho más fácil peinarlo. Es esencial para proteger la fibra capilar y evitar que se rompa, sobre todo si tienes el pelo largo.
- El acondicionador sin aclarado y el sérum nutren los largos. Algunos acondicionadores están específicamente formulados para estimular el crecimiento del cabello gracias a los ingredientes activos que contienen, conocidos por fortalecer la fibra capilar.
Aplicar mascarillas capilares con regularidad (idealmente mascarillas especiales para el crecimiento)
Las mascarillas capilares ricas en nutrientes tienen su lugar en una rutina de crecimiento del cabello. Aplícalas de una a tres veces por semana para fortalecer el cabello y estimular su crecimiento. Elige fórmulas que contengan ingredientes reconocidos por sus beneficios, como :
- Aceite de ricino, conocido por su riqueza en ácidos grasos monosaturados, que ayuda a nutrir en profundidad, mantener la hidratación y favorecer el crecimiento del cabello.
- Biotina (vitamina B8), esencial para mejorar la estructura de la queratina y fortalecer el folículo piloso, contribuyendo a un cabello más fuerte.
- CLA El glutatión, una combinación de ácidos grasos con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, favorece un entorno saludable para la regeneración capilar.
- ADN sódico (sal de ADN), un ingrediente activo clave en la reparación celular y la regeneración de tejidos, que ayuda a revitalizar el cabello dañado.
Además, recuerda hidratar y masajear el cuero cabelludo para favorecer el crecimiento del cabello. Asegúrate de masajear suavemente con las yemas de los dedos, no con las uñas, o con un accesorio capilar como un masajeador de cuero cabelludo.
Estos sencillos pasos ayudan a aportar nutrientes esenciales a las raíces y a nutrir los folículos pilosos.
Protege tu cabello a diario para evitar ralentizar su crecimiento
Limitar las fuentes de calor
El uso regular de planchas, rizadores y secadores debilita el cabello y ralentiza su crecimiento. Si no puedes prescindir de estos aparatos, aplica siempre un tratamiento protector del calor antes de utilizarlos. Es fácil de aplicar, ya que suele venir en forma de spray. Bastan unas pocas pulverizaciones para empapar el cabello y protegerlo. Sin embargo, esto no impide que programes tus aparatos a una temperatura moderada para limitar aún más el riesgo de daños térmicos.
Elegir los peinados adecuados
Ciertos peinados (aquellos en los que te recoges el pelo) o accesorios pueden dañar tu melena. Elige peinados menos restrictivos, como trenzas o moños bajos, y utiliza elásticos suaves para minimizar las roturas. Existen incluso versiones de silicona muy fáciles de usar. Puedes enrollarte el pelo varias veces sin que este accesorio tire del bulbo. La mejor solución, según los profesionales, es dejar el pelo suelto, como ha hecho Julien Doré. Ha abandonado los pasadores, los coleteros y los elásticos.
Preste atención a su estilo de vida
El crecimiento del pelo también depende de tu dieta. Consume alimentos ricos en proteínas, hierro, zinc y vitaminas del grupo B, como huevos, frutos secos, espinacas y salmón. Si es necesario, opta por complementos alimenticios específicos, pero sólo bajo consejo médico. Un profesional de la salud podrá recomendarte un programa de vitaminas buenas durante tres meses.
Beber suficiente agua y controlar el estrés también contribuyen a la salud del cabello. Prácticas como el yoga o la meditación pueden ser beneficiosas para reducir el estrés, a menudo responsable de la caída del cabello.
Por término medio, el vello crece entre 1 y 1,5 cm al mes. Para obtener resultados significativos y duraderos, es necesario mantener una rutina regular durante varios meses. Adáptala a las estaciones y a las necesidades de tu cabello. Siguiendo esta rutina capilar completa y estos consejos de expertos para el crecimiento del cabello, favorecerás su crecimiento de forma natural.
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